🎥 Was ist Video-Coaching?

 

Das 1:1-Video-Coaching ist eine persönliche, direkte und gleichzeitig reizsensible Form der Begleitung.
Im geschützten Gespräch per Video-Call begleite ich dich dabei, Klarheit zu gewinnen, dich besser zu verstehen –
und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Dabei gilt: Du musst nicht perfekt funktionieren, du darfst einfach da sein. Mit allem, was gerade los ist.

Im Gegensatz zu klassischen Coachings vor Ort bist du hier ortsunabhängig, flexibel – und trotzdem ganz gesehen.
Wir treffen uns virtuell, aber echt.
Du bestimmst den Rhythmus, ich bringe die Struktur.

 

Für wen ist das 1:1-Video-Coaching geeignet?

 

Das Format eignet sich besonders für neurodivergente Frauen ab 18, die:

  • sich oft überfordert fühlen – im Alltag, im Kontakt mit anderen oder einfach im eigenen Kopf

  • Klarheit suchen, ohne sich ständig rechtfertigen zu müssen

  • ADHS oder Autismus haben (oder vermuten) – und lernen möchten, wie man damit leben kann, ohne sich dauernd zu verbiegen

  • ehrliche, alltagstaugliche Unterstützung brauchen – kein Life-Hack-Gedöns, sondern echte Veränderung

  • in Reizflut oder Entscheidungsschleifen feststecken – und da wieder raus wollen

  • alternative Lebensmodelle leben oder planen (z. B. Vanlife, Minimalismus, ortsunabhängiges Arbeiten)

  • sich nach einem Gesprächspartner auf Augenhöhe sehnen, der sie wirklich versteht

 

Vorteile des 1:1-Video-Coachings

 

1. Persönlich & direkt
Du bekommst ein Gegenüber, das mitdenkt, mitfühlt, mit dir sortiert – live und präsent, ohne Umwege.

 

2. Struktur in der Hirnkirmes
Manchmal braucht es einfach jemanden, der sortiert, was im Kopf tobt. Ich helfe dir, Gedanken zu klären und Handlungsimpulse zu finden – ohne Druck.

 

3. Flexible Umsetzung
Ob in Jogginghose vom Camper aus oder mit Tageslichtlampe am Schreibtisch – du brauchst nur Internet, ein Endgerät und ein bisschen Mut.

 

4. Tempo & Tiefe bestimmst du
Du kannst Pausen machen, nachdenken, zurückkommen. Alles darf, nichts muss.

 

5. Kein „Du musst nur wollen“
Ich arbeite nicht mit Motivationssprüchen, sondern mit echtem Verständnis für neurodiverse Herausforderungen – und praktikablen Lösungen.

 

Voraussetzungen für ein erfolgreiches Video-Coaching

Damit unsere Sitzungen wirksam für dich sind, solltest du:

  • offen für ehrliche Reflexion sein (kein Zwang, aber Bereitschaft)

  • bereit sein, neue Perspektiven zuzulassen

  • dir die Zeit nehmen, zwischen den Terminen auch im Alltag Dinge auszuprobieren

  • eine stabile Internetverbindung haben – Technikstress vermeiden wir so gut es geht

 

So läuft dein Video-Coaching bei mir ab

 

1. Kontaktaufnahme über das Formular
Du schreibst mir kurz dein Anliegen und warum du denkst, dass ein Video-Coaching für dich hilfreich sein könnte.

 

2. Kennenlernen & Rahmen klären
Ich antworte dir zeitnah mit Informationen zu Ablauf, Honorar und Terminoptionen. Wenn du möchtest, können wir einen unverbindlichen Kennenlern-Telefonat (10 Min.) vereinbaren.

 

3. Start deiner Sitzung
Unsere erste Sitzung dauert in der Regel 60 - 70 Minuten. Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, was du brauchst und wie ich dich dabei unterstützen kann.

 

4. Begleitung im Prozess
Ob einmalig, regelmäßig oder ergänzend zum E-Mail / Whats App -Coaching – du entscheidest, wie oft und in welchem Rhythmus wir arbeiten. Ich passe mich an dein Tempo an, nicht umgekehrt.

 

🧭 Themenbereiche im Video-Coaching

 

Für alle, bei denen Denken, Fühlen und Alltag nicht immer synchron laufen.
Besonders hilfreich bei:

 

📌 ADHS & Autismus im Erwachsenenalter
📌 Reizüberflutung & Stressregulation
📌 Minimalismus & Reizreduktion im Alltag
📌 Selbstwert & Selbstverständnis
📌 Entscheidungsschleifen & Alltagschaos
📌 Berufliche Fragen & Lebensgestaltung abseits der Norm
📌 Vanlife & ortsunabhängiges Leben mit Strukturbedarf

 

Egal ob du gerade im Van sitzt, im Homeoffice festhängst oder zwischen zwei Lebensabschnitten stehst –
ich begleite dich klar, humorvoll und ohne Leistungsanspruch.
Es geht nicht ums „richtige Leben“, sondern um dein Leben.

 

Warum Video-Coaching mit mir?

 

Ich arbeite seit vielen Jahren mit neurodivergenten Menschen – fachlich fundiert, aber nicht distanziert.
Als systemische Coachin mit gelebter Erfahrung im Autismus-Spektrum und mit ADHS weiß ich, wie komplex es sein kann, sich selbst zu sortieren. Und wie heilsam es ist, wenn man dabei gesehen wird – ohne sich erklären zu müssen.

Ich biete dir einen klaren, wertschätzenden Raum –
für echte Gespräche, machbare Schritte und neue innere Ordnung.

 

Investition in deine Klarheit

 

Die Kosten für das Video-Coaching richten sich nach Dauer und Häufigkeit der Sitzungen.
Alle Preise nenne ich dir transparent vorab. Es gibt keine versteckten Kosten und keinen Abo-Zwang.
Du buchst nur, was du brauchst – in deinem Tempo.

 

Jetzt starten

 

Wenn du das Gefühl hast, dass ich die Richtige für deine Themen bin, dann schreib mir über das Kontaktformular.
Ich melde mich zeitnah bei dir – und wir schauen gemeinsam, wie deine ganz persönliche Expedition weitergehen kann.

 

 

Hinweis: Mein Coaching ersetzt keine Therapie.
Es richtet sich an psychisch stabile Menschen, die sich selbst besser verstehen und ihren Alltag aktiver gestalten möchten.

„Wenn du aufhörst, fremde Wege zu gehen, beginnt HIER dein eigener.“